LE VERDURE DRENANTI UTILI PER SGONFIARE LA PANCIA E I FIANCHI

per sgonfiare pancia e fianchi occorre intervenire prima di tutto a tavolascegliendo verdura e frutta dal potere drenante, ecco quale scegliere.
spinaci, zucca, patate dolci, asparagi, uva ursina, sedano, semi di finocchio, banane sono sicuramente da preferire per il potassio contenuto che contrasta la ritenzione idrica, cipolle, arance, anguria, cime di rapa, broccoli, limone, ananas, perchè contenenti molta acqua come anche i cetrioli e si sa, che l'acqua elimina l'acqua, spinaci, avocado, e banane inoltre sono ottimi per combattere il gonfiore addominale, perchè aiutano a mantenere in equilibrio il ph del corpo, riducono la ritenzione idricae regolano le funzioni surrenali, da evitare le verdure in scatola in quanto contenenti troppo sodio , amico della ritenzione idrica, per sgonfiare pancia e fianchi bisogna bere da 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno e al mattino è buona abitudine bere acqua tiepida con succo di limone per sgonfiare e disintossicare , non dimenticate una buona attività fisica che vi darà una mano a velocizzare il metabolismo e a facilitare il lavoro di eliminazione delle scorie da parte dell'organismo
fonte:http://wellnesseperformance.blogosfere.it/2013/10/le-verdure-drenanti-utili-per-sgonfiare-la-pancia-e-i-fianchi.html

LA DIETA DELLO YOGURT:PERDI 3 KG IN 5 GIORNI

a colazione tutti i giorni :
 appena svegli un bicchiere abbondante di acqua a temperatura ambiente, poi 200 gr di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crisca o cereali integrali senza zucchero, the verde o caffè non zuccherati
a metà mattina tutti i giorni: 
una tazza di the verde non zuccherato
a merenda tutti i giorni:
un frutto di stagione 
prima di dormire tutti i giorni:
una tazza di camomilla o altra tisana, 3 prugne secche
-primo giorno-
a pranzo:
300 gr di yogurt magro al naturale e un'insalata verde abbondante con aggiunta di cetrioli e/o ravanelli
a cena:
un piatto abbondante di minestrone di verdure, 300 gr di yogurt magro , due gherigli di noce
-secondo giorno-
a pranzo:
50 gr di riso integrale in insalata con una scatoletta di tonno al naturale, 200 gr di pomodoro in insalata 
a cena:
300 gr di yogurt magro al naturale e 2 frutti di stagione
-terzo giorno-
a pranzo:
200 gr di merluzzo al vapore con un piatto abbondante di carote e finocchi 
a cena:
300 gr di yogurt magro con una macedonia di frutta di stagione
-quarto giorno-
a pranzo:
150 gr di salmone alla griglia con succo di limone e prezzemolo , 200 gr di cavolfiore a vapore
a cena:
300 gr di yogurt magro con 150 gr di frutti di bosco e un cucchiaio di cornflakes non zuccherati
-quinto giorno-
a pranzo:
50 gr di riso integrale con asparagi al vapore e 200 gr di insalata verde
a cena:
300 gr di yogurt e una macedonia di agrumi e kiwi
fonte:http://www.dietaonline.it/la-dieta-dello-yogurt-perdi-3-chili-in-5-giorni/