LE VERDURE DRENANTI UTILI PER SGONFIARE LA PANCIA E I FIANCHI

per sgonfiare pancia e fianchi occorre intervenire prima di tutto a tavolascegliendo verdura e frutta dal potere drenante, ecco quale scegliere.
spinaci, zucca, patate dolci, asparagi, uva ursina, sedano, semi di finocchio, banane sono sicuramente da preferire per il potassio contenuto che contrasta la ritenzione idrica, cipolle, arance, anguria, cime di rapa, broccoli, limone, ananas, perchè contenenti molta acqua come anche i cetrioli e si sa, che l'acqua elimina l'acqua, spinaci, avocado, e banane inoltre sono ottimi per combattere il gonfiore addominale, perchè aiutano a mantenere in equilibrio il ph del corpo, riducono la ritenzione idricae regolano le funzioni surrenali, da evitare le verdure in scatola in quanto contenenti troppo sodio , amico della ritenzione idrica, per sgonfiare pancia e fianchi bisogna bere da 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno e al mattino è buona abitudine bere acqua tiepida con succo di limone per sgonfiare e disintossicare , non dimenticate una buona attività fisica che vi darà una mano a velocizzare il metabolismo e a facilitare il lavoro di eliminazione delle scorie da parte dell'organismo
fonte:http://wellnesseperformance.blogosfere.it/2013/10/le-verdure-drenanti-utili-per-sgonfiare-la-pancia-e-i-fianchi.html

LA DIETA DELLO YOGURT:PERDI 3 KG IN 5 GIORNI

a colazione tutti i giorni :
 appena svegli un bicchiere abbondante di acqua a temperatura ambiente, poi 200 gr di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crisca o cereali integrali senza zucchero, the verde o caffè non zuccherati
a metà mattina tutti i giorni: 
una tazza di the verde non zuccherato
a merenda tutti i giorni:
un frutto di stagione 
prima di dormire tutti i giorni:
una tazza di camomilla o altra tisana, 3 prugne secche
-primo giorno-
a pranzo:
300 gr di yogurt magro al naturale e un'insalata verde abbondante con aggiunta di cetrioli e/o ravanelli
a cena:
un piatto abbondante di minestrone di verdure, 300 gr di yogurt magro , due gherigli di noce
-secondo giorno-
a pranzo:
50 gr di riso integrale in insalata con una scatoletta di tonno al naturale, 200 gr di pomodoro in insalata 
a cena:
300 gr di yogurt magro al naturale e 2 frutti di stagione
-terzo giorno-
a pranzo:
200 gr di merluzzo al vapore con un piatto abbondante di carote e finocchi 
a cena:
300 gr di yogurt magro con una macedonia di frutta di stagione
-quarto giorno-
a pranzo:
150 gr di salmone alla griglia con succo di limone e prezzemolo , 200 gr di cavolfiore a vapore
a cena:
300 gr di yogurt magro con 150 gr di frutti di bosco e un cucchiaio di cornflakes non zuccherati
-quinto giorno-
a pranzo:
50 gr di riso integrale con asparagi al vapore e 200 gr di insalata verde
a cena:
300 gr di yogurt e una macedonia di agrumi e kiwi
fonte:http://www.dietaonline.it/la-dieta-dello-yogurt-perdi-3-chili-in-5-giorni/

PANCIA PIATTA: I SEGRETI PER AVERE UNA PANCIA SNELLA IN POCO TEMPO

-1 bere, bere ,bere e ancora bere! l'acqua è la vostra migliore amica, idrata la vostra pelle rendendola luminosa, vi depura dalle tossine facendovi sentire più energiche, è l'arma migliore contro la cellulite, e come se non bastasse, e utilissima per sgonfiare la vostra pancia
-2-cosa non bere, se l'acqua è un vero elisir di bellezza, non si puo certo dire altrettanto di bibite gassate, zuccherate e alcoliche, queste tre sono i veri nemici di una pancia piatta, vi gonfieranno come delle mongolfiere, quindi evitatele con cura, se avete sete e non ne potete piu di tanta acqua, provate i centrifugati , saporiti, leggeri e con tanta frutta.
-3-tisane e prodotti di bellezza, un massaggio alla pancia può favorire il drenaggio e la riduzione del grasso in eccesso, usate una crema idratante e avrete anche la certezza che la pelle manterrà elasticità e non avrà nessuna smagliatura, fate dei piccoli movimenti circolari, con le mani sulla pancia quotidianamente dopo la doccia, ci sono anche delle tisane specifiche per sgonfiare la pancia.
-4-i cibi da evitare, naturalemente cibi grassi e fritti, ma attenzione anche a tutti i cibi lievitati, anche tra le verdure si nascondono dei cibi da evitare per la pancia piatta, niente legumi e patate che tendono a favorirei gonfiori della pancia
-5-i cibi da mangiare , fibre, questa è la parola magica per una pancia piatta, cercate di inrodurre nella vostra alimentazione cibi ricchi di fibre che abbinati a tanta acqua, depureranno il vostro organismo , non sottovalutate poi l'apporto di cibi drenanti e bruciagrassi come ananas e pompelmo , per condire i vostri cibi limitate l'utilizzo del sale , usate le spezie.
fonte: http://www.leitv.it/prima-ti-spoglio-poi-ti-rivesto/benessere/pancia-piatta-segreti-dimagrire/

EFFETTI BENEFICI DEL LIMONE

-cura la psoriasi e le dermatiti in genere
-attenua i brufoli
-sgrassa e leviga la pelle
-tiene lontane le zanzare e le mosche
-elimina i parassiti intestinali
-ha proprietà anticancro
-favorisce la produzione di energia
-previene l'ernia iatale
-previene la dismenorrea
-riequilibra il ph del corpo
-migliora la digestione
-favorisce il riposo
-previene raffreddore e influenze
-effetti anti-ipnotici
-favorisce l'attività intestinale
-dissolve i depositi di metalli pesanti
-ha proprietà antibatteriche e antimicrobiche

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I 10 CIBI CHE FANNO DIMAGRIRE

perdere peso senza modificare la propria cucina? con i 10 cibi bruciagrassi della cucina mediterranea è facile, ecco i 10 cibi che fanno dimagrire:
pompelmo:
26 calorie per 100 grammi, pochi zuccheri e molte fibre, ecco le qualità di questo frutto esotico.
insalata:
mangiate l'insalata prima di ogni pasto: raggiungerete prima il senso di sazietà.
verdure crude:
soddisfano il desiderio di masticare e possono essere consumati come snack.
peperoncino:
contiene una sostanza insapore, la capsaicina, che sembra in grado di frenare l'appetito, e accelerare il metabolismo , aggiungendolo ai cibi si tenderà a mangiare di meno.
zuppe:
danno un forte senso di sazietà, quelle surgelate e quelle pronte però contengono più calorie, preferite quelle fatte in casa.
tè verde:
la catechina, un principio attivo del tè verde ,è immediatamente assimilabile dall'organismo, consumate tè verde tutti i giorni e i risultati saranno eccellenti.
mele e pere:
hanno poche calorie e molte fibre, oltre ad appagare il desiderio di masticare, contengono molta acqua che aiuta a sentirsi più sazi.
cocomero:
ha solo 16 calorie per 100 grammi, e contiene grandi quantità di acqua.
aceto:
aiuta l'organismo a combattere il grasso, condire con l'aceto offre un grande vantaggio: aggiunge sapore ai piatti con solo 5 calorie per 100 grammi.
caffè:
non fa dimagrire , ma ferma la fame e ... non aggiungete zucchero addolcitelo con del latte oppure del dolcificante!
fonte: http://www.leitv.it/cambio-cuoco/foto/cibi-dimagrire-brucia-grassi-dieta/

CENTRIFUGATI ENERGIZZANTI CONTRO LA STANCHEZZA

centrifugato energizzante esotico:
prendete il cocco gia pulito e tagliatelo a cubetti piu piccoli, tagliate anche una fetta di ananas a cubetti e mezzo mango, passate nella centrifuga e servite con un po di ghiaccio.
centrifugato verde :
prendete due kiwi , una mela verde e una fettina di zenzero fresco, centrifugate il tutto, il kiwi è un alimento ricco di vitamina c, ma anche di potassio e sodio , con l'aggiunta dello zenzero questo centrifugato vi farà subito ripartire.
centrifugato energizzante agli agrumi:
prendete una carota e aggiungetela a un'arancia, mezzo pompelmo rosa e centrifugate il tutto , se volete rendere questo centrifugato ancora piu energizzante aggiungeteci un po di zenzero .
centrifugato verde supernergetico:
prendete un ciuffetto di spinaci freschi , aggiungete una costa di sedano, una mela e un cetriolo, centrifugate e aggiungete alla fine un cucchiaino di the matchahttp://www.leitv.it/cambio-cuoco/ricette/centrifugati-energizzanti-contro-la-stanchezza/

OLIO DI MANDORLE DOLCI:USI E PROPRIETà

corpo
gravidanza o dieta dimagrante: 
utilizzato costantemente durante i nove mesi sul pancione , sui finachi e sul seno, oppure durante una dieta dimagrante, con dei movimenti circolari per prevenire le smagliature 
seno:
durante l'allattamento puo accadere che la pelle del seno e i capezzoli abbiano bisogno di una ulteriore idratazione, in questo caso l'olio di mandorle e l'unico in grado di nutrire la zona senza alcuna controindicazione per il bebè che vi si attaccherà
prima e dopo la doccia:
se volete una pelle liscia e morbida spalmatevi qualchegoccia di olio di mandorle dolci prima di buttarvi sotto il getto della doccia, oppure una volta bagnati, applicate l'olio e risciacquate , avrete subito una pelle più liscia
post ceretta:
per rimuovere i residui di cera basta passare l'olio sulle gambe o su qualsiasi altra parte appena depilata
pelle secca:
gli acidi grassi di cui l'olio di mandorle è ricco fanno si che idrati a fondo anche le pelli piu aride e secche
pulizia del viso:
applicare un po di olio quotidianamente su viso e collo aiuta a eliminare le impurità, idem se, invece di usare un late detergente o uno struccante qualsiasi , si applica qualche goccia su un batuffolo di cotone e lo si applica sul viso ogni sera
scrub per il viso:
mescolate olio e un po di zucchero e via con lo scrub
capelli:
l'olio di mandorle dolci è utile nel trattamento dei capelli molto secchi , crespi o sfribrati dal sole e dalla salsedine o anche solo per aiutarvi nella piega, applicatelo sui capelli inumiditi prima dello shampoo e lasciatelo agire per 30 minuti , dopo lo shampoo, ascugando i capelli li noterete sin da subito molto piu lucidi e morbidi
labbra:
contro il freddo spalmate un leggero strato di olio sulle labbra in sostituzione del burrocacao, vedrete i risultati sin da subito
unghie:
utilizzato puro, o mischiato ad altri oli, l'olio di mandorle dolci si rivela un ottimo trattamento per ammorbidire le cuticole e far crescere le unghie sani e forti

COME CURARE I TALLONI SECCHI E SCREPOLATI

prima di tutto fate un pediluvioper ammorbidire la pelle con acqua calda e un prodotto a basa di lavanda , dopo il lavaggio con una pietra pomica sfregate delicatamente le zone ispessite del tallone per rimuovere la pelle vecchia e dura, non insistete con troppa violenza e eseguite l'operazione massimo due volte a settimana perchè è una cosa piuttosto violenta e l'epidermide ha bisogno di tempo per ristabilizzarsi , tutte le sere, per almeno due settimane, potete anche applicare del succo di limone sui talloni per una mezz'ora , serve ad ammorbidire la pelle , poi sciacquatelo con acqua tiepida, finito il pediluvio , applicate una crema idratante specifica per i piedi , potete provare a usare il burro di karitè , è molto nutriente e grasso, mettete dei calzini di cotone, in questo modo la pelle sarà "costretta" ad assorbire la crema.

MAL DI PANCIA: RIMEDI NATURALI

_UNA BORSA DI ACQUA CALDA DA APPLICARE SULLA ZONA DOLENTE O UN BAGNO CALDO POSSONO ALLEVIARE IL DOLORE
-RESTARE STESI A LETTO è UN OTTIMO MODO PER RILASSARE L'ORGANISMO E IL SISTEMA NERVOSO, FAVORENDO LA DIMINUIZIONE DEL DOLORE
-BERE TISANE O INFUSI MOLTO CALDI AIUTA A RILASSARE LA MUSCOLATURA, IN MANCANZA DI ERBE IDONEE, SI PUò ANCHE BERE DELLA SEMPLICE ACQUA CALDA ZUCCHERATA
-BERE ACQUA CALDA CON ALLORO E LIMONE

RIMEDI NATURALI CONTRO IL BRUCIORE DI STOMACO

camomilla:
il tè alla camomilla è uno dei nostri rimedi naturali contro il bruciore di stomaco, è documentato che questo infuso viene usato da migliaia di anni come cura contro vari disturbi fisici, i due tipi di camomilla matricaria chamomilla e anthemis nobilis, offrono entrambe una sensazione di sollievo contro il bruciore di stomaco grazie ai suoi flavonoidi e oli essenziali , la camomilla agisce come un blando sedativo per vari dolori, in combinazione con altre erbe, la camomilla può darvi un gran beneficio: ecco uno dei rimedi naturali contro il bruciore di stomaco!
finocchio:
questo vegetale aiuta a calmare il mal di stomaco e ottimizza la digestione, il finocchio fornisce una quantità impressionante di vitamine e sostanze nutritive , tra cui la vitamina c, fibre, acido folico e potassio, se includete il finocchio nella vostra dieta vi aiuterà a liberarvi dal dolore quindi è questo un altro rimedio naturale contro il bruciore di stomaco.
zenzero:
le radici di zenzero hanno una lunga tradizione nella medicina cinese, giapponese e indiana, la resina e gli oli essenziali presenti in questa erba sono comunemente presenti in una varietà di digestivi, lassativi e farmaci antiacido, e sono questi i suoi agenti che lo rendono così efficace come rimedio naturale contro il bruciore di stomaco, lo zenzero potete comprarlo anche sotto forma liquida e si chiama ginger , un prezioso alleato nella battaglia contro il dolore.