Avete esagerato a tavola oppure avete dovuto assumere per un pò di tempo alcuni farmaci e ora vi sentite stanchi, gonfi, e un pò appesantiti? Niente panico, La colpa è tutta delle tossine accumulate nell'organismo.
In particolare, le tossine possono essere di due tipi : endogene quando vengono prodotte dal corpo a causa dei cibi ingeriti oppure esogene quando sono dovute a coloranti, eccipienti o conservanti. Per depurare l'organismo è pertanto necessario stimolare l'attività di tutti quegli organi quali i reni, il fegato, l'intestino e i polmoni che si presentano come fisiologici depuratori del nostro corpo. Ma come ? Un primo rimedio naturale potrebbe essere quello di assumere determinati alimenti dalle proprietà disintossicanti come ad esempio carciofi ed asparagi.
ECCO I MIEI CONSIGLI PER RIMETTERSI IN FORMA IN MODO NATURALE , DEPURANDO L'ORGANISMO DALLE TOSSINE IN ECCESSO :
*Per cominciare , evitate di digiunare perchè così facendo rallenterete il metabolismo ottenendo l'effetto contrario.
*Oltre agli asparagi e ai carciofi, a tavola non fatevi mancare cavoli e broccoli , ricchi di sostanze utili all'attività di detossificazione del fegato, l'aglio, che è importante per disintossicare l'intestino e ancora frutta e verdura fresca di ogni tipo dall'ananas al sedano, fino al melone e alla cipolla.
* Perfetto anche lo yogurt : scegliete quello magro e consumatene almeno due al giorno.
*Non trascurate l'esercizio fisico, anche il sudore permette di disintossicare l'organismo.
*Bevete molta acqua : bastano due litri al giorno per eliminare la maggior parte delle tossine accumulate dall'organismo contribuendo anche a mantenere in perfetta salute fegato e reni.
Evitate succhi di frutta zuccherati e bevande gassate ricchi di coloranti e additivi altrimenti non otterete alcun beneficio e bevete solo acqua semplice, al massimo aggiungete un pizzico di limone.
* Anche le tisane hanno un effetto depurativo importante per l'organismo.
*Infine un altro rimedio utile potrebbe essere quello di effettuare uno scrub settimanale in modo da eliminare le cellule morte , favorire la micricircolazione , e ridare elasticità alla pelle. N on serve sprecare denaro in prodotti costosi : provate ad esempio con lo scrub fai da te con i fondi di caffè.
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