METABOLISMO : ECCO I 6 CIBI PER ACCELERARLO

Quando ci sentiamo spesso stanche e spossate, abbiamo la pelle secca e spenta e la pressione bassa potremmo avere problemi con un metabolismo troppo lento : il nostro corpo, cioè, non trasforma in modo efficace i cibi in energia. Per aumentare il metabolismo , occorre mangiare cibi molto proteici (carne, uova, pesce) nei due pasti principali e puntare su alimenti super , come: 
-NOCI 
L'assunzione di cibi ricchi di omega 3 riduce la produzione di leptina (un ormone che rallenta il metabolismo). Ne bastano 3-4 per assicurare una giusta quota di omega 3.
-ANANAS
Questo frutto non fa bruciare i grassi ma la bromelina aiuta a trasformare in energia le proteine, aiutando così anche il metabolismo. Si deve consumare a fine pasto , soprattutto quando si mangia la carne.
-PEPERONCINO
I cibi piccanti che contengono capsaicina, possono accelerare il metabolismo del 25% fino a tre ore dopo il pasto. Basta mezzo cucchiaino di peperoncino al giorno. Altre spezie utili sono la cannella, il pepe nero e la cipolla in polvere. 
-I FORMAGGI STAGIONATI
Contengono tiramina , una sostanza che viene trasformata dal nostro organismo in adrenalina , che "scuote" il nostro organismo. La dose perfetta è di una-due porzioni alla settimana.
-L'ACETO DI MELE
Si deve utilizzare per condire le insalate: aiuta ad accelerare il metabolismo dei grassi perchè attacca le membrane delle cellule lipidiche.
-IL PESCE DI MARE E I MOLLUSCHI
Sono molto ricchi di iodio , che stimola la tiroide, che è direttamente responsabile dei processi metabolici. Si devono consumare 3-4 volte alla settimana per aumentare il metabolismo.